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segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Refeições saudáveis #

Truta grelhada, batata e espinafres.


Bulgur com ovo, tomate e espargus.


Um excelente snack - castanhas assadas!


Grão, ovo cozido e atum. Aquele básico que nunca falha.


 Hambúrguer de espinafre e cogumelos, ovo e massa de espinafres.


Arroz integral, cenoura, feijão verde e frango.


Risotto de quinoa com ervilhas e truta.

Hambúrguer vegetariano homemade.
(Pão integral, cogumelo portobello, espinafres e halloumi.)


Mais um snack bem Outonal - Dióspiro, sementes variadas e canela.

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