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quinta-feira, 15 de maio de 2014

Body Pump: O novo vício!

Pois é, eu bem que disse que mal pudesse voltaria a inscrever-me no ginásio aqui na Inglaterra! E isso não tardou :)
Voltei ao ginásio há duas semanas e posso dizer que já ando a ficar viciada em Body Pump! O ginásio daqui tem várias aulas de diferentes modalidades, entre elas, o Body Pump. Já experimentei também Body BalanceZumba, no entanto, a minha falta de coordenação e equilíbrio falam mais alto ahah! Mas para ser sincera, até agora a aula que preferi foi o Body Pump, tanto é que já fiz 4 aulas e parece-me que é para continua! Eu não sabia muito cerca desta modalidade, mas agora que sei mais, mais me atrai! Aqui ficam algumas dicas sobre o Body Pump.

Body Pump

O que é?

Basicamente, o body pump é uma actividade desenvolvida com pesos que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada. Normalmente o ritmo é forte, comandado por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento. De forma dinâmica e empolgante, utiliza os movimentos de musculação na aula de ginástica. Esta aula é sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. 

Benefícios?

- Relaxa o sistema nervoso;
- Tonifica os músculos;
- Fortalece o coração;
- Reduz a pressão sanguínea;
- Melhora o sistema imunitário;
- Ajuda a promover a eliminação de toxinas do corpo;
- Diminui o colesterol;
- Proporciona ganho de força e aumento da resistência;
- Activa e acelera o metabolismo.

Aqui fica um vídeo de Body Pump!


E vocês já conhecem esta atividade física? Gostam? 

Quais as vossas preferências?

7 comentários:

  1. Gosto bastante de BodyPump, mas as minhas aulas preferidas são BodyBalance :)

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  2. Ahhh tão fixe, amava experimentar Body pump!

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  3. Sou tão preguiçosa... e o marido que dá aulas no ginásio, está sempre a chatear-me ;)

    http://modaeleganciaestilo.blogspot.pt/

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  4. Nunca fiz mas normalmente treinos de alta intensidade deixam-me enjoada portanto não me parece que seja para mim xD

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  5. Nunca experimentei e adorava ainda mais comeste incentivo :)

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  6. tas a brincar?! body pump é uma paixão para mim :D

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