Mega almoço com direito a:
- Sopa de Legumes
- Ovo estrelado sem gordura + pão de malte com fiambre de perú
- Iogurte de morango com morangos e sementes variadas.
Lanche com iogurte grego, grânola caseira, sementes de goji e manga.
Almocinho do bem! Dourada grelhada, grelos e ovo cozido.
(Sim eu sei que a imagem está de "patas para o ar", mas não consigo mudar...)
Pequeno-almoço:
Pão de malte com cottage cheese, diospiro e chá para acompanhar.
Lanche
Iogurte de pêssego + alperces + cereais de fibra
Marmitando no trabalho:
- Hamburgueres de Quorn com batata doce
- Salada de alface e cenoura
- Laranja
Mais um pequeno almoço:
- Pão Alemão com ovo mexido (sem nenhuma gordura) e salmão fumado
- Leite com um pouco de café
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