Body Pump: O novo vício!

Pois é, eu bem que disse que mal pudesse voltaria a inscrever-me no ginásio aqui na Inglaterra! E isso não tardou :)

Voltei ao ginásio há duas semanas e posso dizer que já ando a ficar viciada em Body Pump! O ginásio daqui tem várias aulas de diferentes modalidades, entre elas, o Body Pump. Já experimentei também Body Balance e Zumba, no entanto, a minha falta de coordenação e equilíbrio falam mais alto ahah! Mas para ser sincera, até agora a aula que preferi foi o Body Pump, tanto é que já fiz 4 aulas e parece-me que é para continua! Eu não sabia muito cerca desta modalidade, mas agora que sei mais, mais me atrai! Aqui ficam algumas dicas sobre o Body Pump.

Body Pump

O que é?

Basicamente, o body pump é uma actividade desenvolvida com pesos que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada. Normalmente o ritmo é forte, comandado por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento. De forma dinâmica e empolgante, utiliza os movimentos de musculação na aula de ginástica. Esta aula é sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. 

Benefícios?

- Relaxa o sistema nervoso;

- Tonifica os músculos;

- Fortalece o coração;

- Reduz a pressão sanguínea;

- Melhora o sistema imunitário;

- Ajuda a promover a eliminação de toxinas do corpo;

- Diminui o colesterol;

- Proporciona ganho de força e aumento da resistência;

- Activa e acelera o metabolismo.

Aqui fica um vídeo de Body Pump!

E vocês já conhecem esta atividade física? Gostam? 

Quais as vossas preferências?