Das minhas férias por Portugal...

Finalmente aqui deixo um post mais longo, pois estas últimas semanas deixaram pouco tempo para grandes actualizações no blog.
Passei mais de 15 maravilhosos dias em Portugal!
O tempo esteve maravilhoso, pude matar algumas saudades da família, amigos, da comida portuguesa, passear, trabalhar para o bronze (só para não parecer um fantasma) e ainda tive a oportunidade de viver algumas experiências novas! Para terminar em beleza, ainda fui ao casamento de uma prima (que sempre foi para mim como que uma irmã mais velha) e o baptizado do seu filho (do qual fui madrinha). Verdadeiros momentos de felicidade! Que mais poderia pedir? 

Aqui o registo de alguns desses momentos.

Nada me poderia deixar mais feliz que a típica comida portuguesa.

As minhas escolhas: Sopa de peixe e salada de polvo.

Ainda experimentei o novo Somersby. É bom! ;)

Look escolhido para ir ao café!

Finalmente provei o famoso Burger de Salmão e Choco d´O Prego da Peixaria no Mercado da Ribeira! Adorei! Super delicioso e saudável!

Quanto ao conceito do Mercado da Ribeira achei maravilhoso a grande variedade! Se ainda não foram lá, não deixem de ir! Vale a pena!

Ir ao Chiado e não ir ao Santini é pecado! Por isso, entrei e deliciei-me com duas bolas com 3 sabores: côco, açaí com banana e café!

Calçada Portuguesa.

Tive uma pequena aula de equitação improvisada pela primeira vez e adoreiiiii! Sem dúvida que é para voltar a repetir a experiência!

Look de saída à noite, desta vez já por terras algarvias.

Outro look de uma saída à noite.

Mini sessão fotográfica na piscina!

Brinde às meninas!

Já disse que adoro as roupas de Verão?

Se é para cair na desgraça ao menos que seja a dividir!

Uma vez pelo Algarve, tinha de provar a bola de berlim de alfarroba...

Finalmente de volta às leituras... E na praia. Há coisa combinação melhor que esta?

Testemunhar casais que são uma verdadeira inspiração quanto a lindas histórias de amor é sem dúvida uma benção! :)

Ainda não foi desta que me calhou o ramo! ihih

Dias chatos os meus (só que não!)

Praia, estar com a familia e amigos, passear e comer muito peixinho grelhado. Estou como quero!

3,2,1...

Sabem aquele sentimento de felicidade? Para mim, neste momento tem 5 letras!

F-É-R-I-A-S!!!

Pronto! É oficial! Entrei de férias (duas semanas em Portugal!) e por isso o blog vai estar um pouco mais parado!

Prometo tentar dar notícias pelo facebook! É só seguirem, aqui!

My last days on photos #

Saturday brunch with the girls!

Simplesmente adoro!

Jantar "homemade" maravilhoso com cheirinho a Portugal mesmo estando a km's e km's de distância!

Sem dúvida dos meus pratos favoritos!

Maravilhoso dia na praia!

Keep it simple.

Look de ida ao teatro!

Look de quem vai trabalhar.

Mais 10.5km a caminho da meia maratona e desta vez a estrear ténis novos!

Já vos disse que sou maluca por sushi??

Look de quem vai trabalhar - parte II

Passeio por um mundo paralelo!

Look de dia de folga! :)

Em oficial contagem decrescente...

Para o quê, mesmo? 

FÉRIASSS!

Sim, daqui a precisamente a uma semana estarei a voar para Portugal para as minhas férias de Verão! E por quanto tempo? 2 semanas! 

Nem sabem o quanto já ando ansiosa por ter sol, mar, praia, comidas de Portugal e é claro...amigos e a família por perto!

Para uma vida saudável

Começo desde já a dizer que não sou nenhuma "expert" na matéria, não fiz nenhum curso ou coisa semelhante. Apenas deixo aqui algumas dicas que acho fundamentais e que sem dúvida me têm ajudado (em especial) ao longo deste último ano. 

Estabelecer objectivos

Devo dizer que ao inicio o meu objecto era apenas ser uma pessoa mais activa e começar a praticar desporto mais frequentemente (já que enquanto criança e adolescente não tive essa oportunidade). Comecei por 2x por semana, depois passou para 3x e quando me mudei para a Inglaterra comecei a ir cada vez mais ao ginásio (actualmente vou em média umas 5/6x por semana) e cada vez mais tornou-se algo fundamental para a minha vida. Comecei a fazer mais exercício porque comecei a ver alguns resultados físicos (mais tonificada, com mais energia, resistência física, entre outros), mas não só. Também se tornou uma espécie de "terapia". Uma forma de canalizar energias menos positivas e até de coisas boas! Neste momento posso dizer que o meu objectivo é manter o peso (quanto muito perder 1 ou 2 kg ocasionais) e continuar a tonificar o corpo e a ganhar mais resistência.

Organização

Organização é palavra-chave para uma vida saudável! Tanto para a prática de exercício físico como para uma alimentação mais saudável. Temos de ser bastantes organizados para conciliar o trabalho/estudos/família/vida social com o exercício físico. Sim porque por mais que tenhamos uma vida ocupada temos sempre tempo para fazer uns exercícios. Nem que seja apenas 30 minutos por dia (acreditem que já pode fazer a diferença!). E existe tanta variedade de exercícios diferentes e podemos praticá-los em tantos sítios diferentes que não há desculpa!

Para além do exercício, outro factor que considero bastante importante é a alimentação saudável. Uma vez um amigo meu disse: mais que o exercício físico, comer bem e saudável é que é realmente importante. E não é que acho que ele realmente tinha razão? Afinal de contas nós somos aquilo que comemos. A verdade é essa. Mais que andarmos mais tonificados, o importante é o nosso organismo andar saudável. E isso deve-se em grande parte à alimentação. Uma alimentação equilibrada com várias refeições por dia, cheia de fruta, vegetais e muita água. Não esquecer que os alimentos mais orgânicos e menos manipulados pelo Ser Humano são de valorizar e dar mais destaque no nosso dia.

Uma dica super importante? Tente organizar-vos de maneira  que possam ser vocês mesmo a ir às compras (lembrar de não ir com fome para não cair em desgraças ihih!) e serem também vocês a prepararem as vossas refeições. Assim têm maior controlo sobre aquilo que ingerem. O truque é andarem sempre com snacks saudáveis convosco para não terem ansiedade de comer algo menos saudável.

Persistência

Poderia estar aqui a falar de imensos pontos acerca da vida saudável e ainda assim o que eu considero realmente fundamental é este. Sem persistência acreditem que tudo o que acima já referi não serve de nada (ou de pouco serve). A verdade é que a persistência em fazer exercício físico regularmente e em fazer uma vida saudável são extremamente fundamentais. Sem realmente quererem algo para a vossa vida e para vocês mesmos, nada acontece. Acreditem que a força da mente é tudo! Temos de estar realmente dedicados a esse objectivo e não deixar que nada nem ninguém nos desvie desse foco. Arranjar desculpas? Nada disso! Desistir? Nunca! Se não conseguem fazer tudo como queriam logo desde o início, por favor não desmoralizem! Aos poucos e poucos acreditem que conseguirão alcançar os vossos objectivos (independentemente de quais forem). Cada um tem o seu ritmo :)

My last days on photos #

Mesmo estando aqui pela Inglaterra também puder ter um bocadinho dos Santos Populares! E nem sabem o quão bem me soube um caldo verde, sangria, Super Bock, caracóis e sardinhas!

Outfit do dia #1

Este foi o estado da mesa a meio de um churrasco entre portugueses!

Quando se quer até um garrafão dá para fazer exercício ihih

Outfit do dia #2

A iniciar a semana a trabalhar a barriga, pernas e rabo! Sigaaaa!

 Cheatmeal a meio da semana. Upsss...

Pizza de espinafres, azeitonas e queijo de cabra.

Outfit do dia #3

Daqueles sentimentos bons

Sem dúvida que hoje em dia dou muito mais valor ao que de bom tenho na minha vida. O facto de ter vindo para a Inglaterra, ter conseguido alcançar alguns objectivos de vida (e muitos outros ainda estão por alcançar), viver rodeada de pessoas mais positivas só me fez bem. Se podia ter uma vida muito melhor? Podia. Mas também podia ser muito pior. Hoje sinto-me muito mais agradecida por aquilo que tenho. É verdade que também lutei para conseguir mudar a minha vida, ter algo melhor. Mas ainda assim poderia não ter conseguido ou poderia simplesmente ter sido impossível. Quantas pessoas não se encontram nessas situações? Portanto até nisso devo sentir-me abençoada.

Agora que venham mais objectivos, força e dedicação.

O bichinho das viagens

A verdade é que desde que comecei a ter mais possibilidades financeiras, viajar passou de um desejo/sonho para uma realidade. Sempre quis viajar mas nunca tive a possibilidade. Ou porque os meus pais não viajavam, ou porque não tinha dinheiro, ou porque os meus amigos não tinham dinheiro, ou porque andava a estudar... Enfim. Mas agora que finalmente tenho tido essa possibilidade vejo que realmente é algo que me enche. Conhecer novas cidades, países, culturas, pessoas... É algo que me tem deixado mesmo feliz. Que me faz querer mais e mais.

Sem dúvida que ao conhecer outros sítios, realidades, culturas têm-me enriquecido, mas mais até que a minha cultura, tem-me enriquecido a alma. Tem-me feito conhecer ainda melhor a mim mesma. E isso é tão gratificante...

My last days on photos #

Participei numa Neon Run pela 1ª vez e adorei! Venham mais! 

 Parece sobremesa de restaurante, mas não é. 

Peguei num Magnum (de champanhe, edição especial dos 25 anos da marca) e parti-o aos pedaços para uma taça. Depois foi só juntar morangos e mirtilos e enfim... Combinação simplesmente divinal!

Adorei esta frase! Faz todo e qualquer sentido.

Mais um look, mais um dia de trabalho.

Em modo: maquilhagem em andamento.

 Unhas pintadas com cor só pode significar uma coisa - férias!

Como sobreviver a uma viagem logo pela manhã.

Daquele tipo de paisagens de que nunca me cansarei.

Porque pequenos almoços em mini-férias têm outro sabor :)

Mais uma das paisagens das minhas mini-férias.

A aproveitar os últimos momentos de descontração ao máximo.